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料理研究家徳永睦子先生がおくるお手軽クッキング。
毎月1日、15日更新予定です
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春
夏
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スパイシーライスサラダ
時間:20分 カロリー: 244kc
豚肉なすのぽん酢マリネ
時間:30分 カロリー: 274kca
冷やし鶏のぽん酢添え
時間:20分 カロリー: 67kcal
お手軽に油淋鶏(ユウリンチィ)
ィ) 時間:30分 カロリー: 29
きゅうりと焼き豚のピリ辛冷麺
麺 時間:20分 カロリー: 471
白身魚のお手軽揚げ煮
時間:20分 カロリー: 217kcal
おくらととろろのぶっかけそば
ば 時間:20分 カロリー: 403
春キャベツと豚肉のレンジ蒸し あったかあんか
し あったかあんかけ 時間:25分
チャーハンのいろどりあん
時間:20分 カロリー: 359kc
五目豆
0分 カロリー: 80kcal らくらく
チリコンカン
間:60分 カロリー: 322kcal
手巻き寿司
:30分 カロリー: 555kcal ら
タコス
0分 カロリー: 238kcal らくら
鶏の照り焼き
間:20分 カロリー: 263kcal
アメリカンフライドチキン
時間:30分(浸す時間を含まず) カ
けんちん汁
:45分 カロリー: 93kcal らく
ボルシチ
60分 カロリー: 397kcal らく
牛肉のすき焼き煮
時間:30分 カロリー: 377kcal
ビーフストロガノフ
時間:30分 カロリー: 373kcal
なす味噌のお焼き
時間:30分(生地を休ませる時間を含まず)
ピロシキ
120分 カロリー: 224kcal ら
焼き鳥
0分 カロリー: 271kcal らくら
シシケバブ
:30分(漬け込む時間を含まず) カロリー:
ししとうの肉詰め ポン酢風味
味 時間:15分 カロリー: 114
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