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料理研究家徳永睦子先生がおくるお手軽クッキング。
毎月1日、15日更新予定です
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太刀魚と夏野菜の揚げ煮
時間:20分 カロリー: 294kca
チャプチェ
:25分 カロリー: 165kcal ら
豚肉と筍の甜麺醤炒め レタス包み
ス包み 時間:25分 カロリー: 2
あさりの和風味噌チャウダー
時間:20分 カロリー: 142k
チキンのハーブパン粉焼き
時間:30分 カロリー: 353kc
鯛ごはん
15分 カロリー: 391kcal らく
菜の花とかぼちゃのカルボナーラ
ーラ 時間:30分 カロリー: 71
新じゃがのコロコロ揚げ煮
時間:20分 カロリー: 180kc
海老のチリソース
時間:30分 カロリー: 171kcal
白菜と肉団子の中華風鍋
時間:40分 カロリー: 207kca
コック・オ・バン(鶏肉の赤ワイン煮)
ワイン煮) 時間:50分 カロリー:
ふぐのシンプル香り揚げ
時間:20分 カロリー: 321kca
おふくろ風 煮豚
時間:60分 カロリー: 575kcal
シーフードのかぶら蒸し
時間:20分 カロリー: 132kca
牛肉と大根のオイスター煮込み
み 時間:40分 カロリー: 321
白ネギのシチュー
時間:50分 カロリー: 396kcal
かきのみそグラタン
時間:25分 カロリー: 151kcal
さんまのマスタードフライ
時間:20分 カロリー: 326kc
鶏と野菜の甘辛コチジャン炒め
め 時間:30分 カロリー: 235
きのこたっぷり白身魚のクリームソース
ームソース 時間:35分 カロリー:
ゆで豚のピリッとキムチ前菜
時間:60分 カロリー: 507k
鶏ソテーのピーマンソース
時間:20分 カロリー: 353kc
ペペロンチーノのたっぷり夏野菜添え
野菜添え 時間:30分 カロリー:
太刀魚のあっさり鍋照り
時間:25分 カロリー: 236kca
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