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料理研究家徳永睦子先生がおくるお手軽クッキング。
毎月1日、15日更新予定です
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200-299kcal
簡単肉巻きのお手軽煮
時間:20分 カロリー: 226kcal
根菜とチキンの和風ポトフ
時間:40分 カロリー: 227kc
かんたん博多雑煮
時間:15分 カロリー: 290kcal
さけときのこの糀鍋
時間:20分 カロリー: 212kcal
あっさり鶏のスープ鍋
時間:15分 カロリー: 248kcal
生姜たっぷり かつおと旬野菜の揚げ浸し
菜の揚げ浸し 時間:20分 カロリー
鯛とかぶのさっと煮
時間:30分 カロリー: 208kcal
あじ団子と春野菜の小鍋仕立て
て 時間:25分 カロリー: 201
白菜ロールの甘辛煮
時間:40分 カロリー: 241kcal
もち入りユッケジャン
時間:20分 カロリー: 274kcal
秋鮭のちゃんちゃんお手軽焼き
き 時間:15分 カロリー: 226
豚肉と秋野菜のごま味噌炒め
時間:15分 カロリー: 294k
チキンの韓国風ソテー
時間:15分 カロリー: 284kcal
じゃがいものお手軽カルビ煮
時間:25分 カロリー: 225k
春チキンフライのダブルソース
ス 時間:20分 カロリー: 294
えび団子とレタスのシンプル鍋
鍋 時間:15分 カロリー: 216
ガーリック風味の串焼きチキン
ン 時間:15分 カロリー: 278
あっさり春おでん
時間:30分 カロリー: 262kcal
鯛のスパイシーカルパッチョ
時間:20分 カロリー: 204k
がんもと菜の花のあっさり煮
時間:25分 カロリー: 262k
おいしい豚汁
間:40分 カロリー: 214kcal
焼きあごつゆのバラエティーぶっかけそうめん
ぶっかけそうめん 時間:20分 カロ
いわしと大根のつみれ鍋
時間:30分 カロリー: 217kca
かぶと生しいたけのあっさり雑炊
雑炊 時間:20分 カロリー: 24
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