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料理研究家徳永睦子先生がおくるお手軽クッキング。
毎月1日、15日更新予定です
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20分未満
焼ききのことししとうのおろし和え
し和え 時間:15分 カロリー: 7
秋なすと豚しゃぶの香り三杯酢和え
酢和え 時間:15分(冷ます時間を含
春雨とミンチの焼肉風味
時間:15分 カロリー: 124kca
牛肉たっぷりスタミナチャーハン
ハン 時間:15分 カロリー: 75
かつおつゆのラクチン鍋
時間:15分 カロリー: 479kca
かきと豆腐の味噌鍋
時間:15分 カロリー: 152kcal
山芋の韓国風お焼き
時間:10分 カロリー: 145kcal
秋野菜のあんかけやきそば
時間:15分 カロリー: 675kcal
にがうりと豚しゃぶ肉の酢みそサラダ
そサラダ 時間:15分 カロリー:
いかとねぎの酢みそ和え
時間:10分 カロリー: 112kca
あさりとたけのこのさっと炒め
め 時間:15分 カロリー: 72k
小柱とおくらの三杯酢和え
時間: 15分 カロリー: 78kc
かつおの風味豊かな 秋野菜の浅漬け
の浅漬け 時間:15分(漬け込む時間
ししとうの肉詰め ポン酢風味
味 時間:15分 カロリー: 114
大豆入り味噌汁
時間:15分 カロリー: 134kcal
ヨーグルトスープ ミント風味
味 時間:15分 カロリー: 157
さばの竜田揚げ
時間:15分 カロリー: 399kcal
豚肉のしょうが焼き
時間:15分 カロリー: 265kcal
豚肉のみそダレ焼き
時間:15分 カロリー: 399kcal
牛ステーキのマスタードソース
ス 時間:15分 カロリー: 787
親子煮
5分 カロリー: 340kcal らくら
焼きおにぎりのねぎ味噌風味
時間:15分 カロリー: 346k
えびと長芋のさっぱり和え
時間:15分 カロリー: 61kca
鯛ごはん
15分 カロリー: 391kcal らく
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