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料理研究家徳永睦子先生がおくるお手軽クッキング。
毎月1日、15日更新予定です
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400-499kcal
手作りニョッキの2色ソース
時間:20分 カロリー: 468k
しじみだしつゆで作るぶりとねぎのコクうま鍋
ねぎのコクうま鍋 時間:15分 カロ
新ごぼうとささみのしじみ風味春パスタ
味春パスタ 時間:20分 カロリー:
鶏うどん
15分 カロリー: 468kcal らく
里芋とさけの土鍋ごはん
時間:40分 カロリー: 400kca
新ごぼうと牛肉のお惣菜炒め
時間:15分 カロリー: 413kca
さつまいもの肉味噌炒め
時間:20分 カロリー: 470kca
さんまのねぎ味噌焼き
時間:15分 カロリー: 470kcal
あさりとトマトの簡単ちゃんぽん
ぽん 時間:15分 カロリー: 43
トマトカレーうどん
時間:20分 カロリー: 440kcal
鶏南蛮の春おそば
時間:20分 カロリー: 486kcal
牛すじの甘辛丼
時間:60分 カロリー: 422kcal
鶏手羽と卵のしょうゆ煮
時間:40分 カロリー: 409kca
お手軽そぼろご飯
時間:15分 カロリー: 402kcal
お手軽 秋ごはん
時間:60分 カロリー: 414kcal
ぶり大根
40分 カロリー: 480kcal らく
かつおつゆのラクチン鍋
時間:15分 カロリー: 479kca
きゅうりと焼き豚のピリ辛冷麺
麺 時間:20分 カロリー: 471
おくらととろろのぶっかけそば
ば 時間:20分 カロリー: 403
ミートパイ
:40分 カロリー: 420kcal ら
チキンクリームパイ
時間:80分 カロリー: 424kcal
グラタン・ドフィノア(じゃがいものフレンチ風
がいものフレンチ風グラタン) 時間:
ぶっかけ冷やしうどん
時間:30分 カロリー: 439kcal
夏の海鮮散らし寿司
時間:70分 カロリー: 455kcal
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