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料理研究家徳永睦子先生がおくるお手軽クッキング。
毎月1日、15日更新予定です
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大根
いかと大根の旨煮
時間:30分 カロリー: 120kcal
野菜たっぷり 具雑煮
時間:30分 カロリー: 232kcal
お手軽さばのおろし煮
時間:15分 カロリー: 385kcal
冬野菜たっぷりちゃんこうどん
ん 時間:20分 カロリー: 282
牛すじと大根の韓国風煮込み
時間:50分 カロリー: 123k
お手軽味噌おでん
時間:30分 カロリー: 180kcal
あっさり鶏のスープ鍋
時間:15分 カロリー: 248kcal
プリプリえびと厚揚げのだしかけおろし
かけおろし 時間:15分 カロリー:
大根といかのこってり煮
時間:30分 カロリー: 143kca
けんちんうどん
時間:15分 カロリー: 325kcal
アツアツふろふき大根の豚味噌がけ
噌がけ 時間:30分(大根の下ゆでの
ぶり大根
40分 カロリー: 480kcal らく
おいしい豚汁
間:40分 カロリー: 214kcal
焼ききのことししとうのおろし和え
し和え 時間:15分 カロリー: 7
いわしと大根のつみれ鍋
時間:30分 カロリー: 217kca
大根と牛肉の韓国風スープ煮
時間:40分 カロリー: 262k
けんちん汁
:45分 カロリー: 93kcal らく
さばの竜田揚げ
時間:15分 カロリー: 399kcal
ぶっかけ冷やしうどん
時間:30分 カロリー: 439kcal
ベトナム風バケットサンド
時間:30分 カロリー: 449kc
牛肉と大根のオイスター煮込み
み 時間:40分 カロリー: 321
まぐろの酢味噌ドレッシング
時間:20分 カロリー: 130k
海鮮ちゃんこ鍋
時間:30分 カロリー: 391kcal
野菜たっぷり 手作りほうとう汁
う汁 時間:70分 カロリー: 38