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料理研究家徳永睦子先生がおくるお手軽クッキング。
毎月1日、15日更新予定です
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なす
旬野菜とえびの揚げおろし
時間:20分 カロリー: 354kc
さけと秋なすのこくうま照り焼き
焼き 時間:15分 カロリー: 21
旬野菜とマカロニのお手軽カレースープ
レースープ 時間:15分 カロリー:
鶏むねと夏野菜の塩だれソテー
ー 時間:15分 カロリー: 225
白身魚の紫黒米酢あんかけ
時間:20分 カロリー: 274kc
夏野菜の紫黒米酢マリネ
時間:15分 カロリー: 71kcal
生姜たっぷり かつおと旬野菜の揚げ浸し
菜の揚げ浸し 時間:20分 カロリー
豚肉と秋野菜のごま味噌炒め
時間:15分 カロリー: 294k
豚肉とエリンギのお惣菜風味噌炒め
噌炒め 時間:30分 カロリー: 1
秋なすと豚しゃぶの香り三杯酢和え
酢和え 時間:15分(冷ます時間を含
秋野菜のあんかけやきそば
時間:15分 カロリー: 675kcal
かつおの風味豊かな 秋野菜の浅漬け
の浅漬け 時間:15分(漬け込む時間
サーモンのスパイシーグリル
時間:20分(漬け込む時間を含まず
豚肉なすのぽん酢マリネ
時間:30分 カロリー: 274kca
なす味噌のお焼き
時間:30分(生地を休ませる時間を含まず)
なすの肉詰め トマト風味
時間:30分 カロリー: 223kc
パスタ ミネストローネ
時間:45分 カロリー: 223kca
夏野菜のごま汁
時間:50分 カロリー: 54kcal
グリーンカレー
時間:35分 カロリー: 534kcal
太刀魚と夏野菜の揚げ煮
時間:20分 カロリー: 294kca
ペペロンチーノのたっぷり夏野菜添え
野菜添え 時間:30分 カロリー:
なすと枝豆の忘れ菜煮
時間:30分 カロリー: 177kcal