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料理研究家徳永睦子先生がおくるお手軽クッキング。
毎月1日、15日更新予定です
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玉ねぎ
新玉ねぎとグリーンピースのふんわりかき揚げ
ふんわりかき揚げ 時間:20分 カロ
チリコンカン
間:60分 カロリー: 322kcal
タコス
0分 カロリー: 238kcal らくら
ボルシチ
60分 カロリー: 397kcal らく
ビーフストロガノフ
時間:30分 カロリー: 373kcal
ピロシキ
120分 カロリー: 224kcal ら
シシケバブ
:30分(漬け込む時間を含まず) カロリー:
ミートパイ
:40分 カロリー: 420kcal ら
チキンクリームパイ
時間:80分 カロリー: 424kcal
イタリア風 チキンのトマト煮こみ
煮こみ 時間:50分 カロリー: 3
パスタ ミネストローネ
時間:45分 カロリー: 223kca
親子煮
5分 カロリー: 340kcal らくら
スパニッシュオムレツ
時間:20分 カロリー: 232kcal
ベトナム風バケットサンド
時間:30分 カロリー: 449kc
グリーンカレー
時間:35分 カロリー: 534kcal
ヤムウンセン(えびと春雨のサラダ)
サラダ) 時間:25分 カロリー:
タコの辛み鍋
間:25分 カロリー: 110kcal
チャプチェ
:25分 カロリー: 165kcal ら
あさりの和風味噌チャウダー
時間:20分 カロリー: 142k
コック・オ・バン(鶏肉の赤ワイン煮)
ワイン煮) 時間:50分 カロリー:
さんまのマスタードフライ
時間:20分 カロリー: 326kc
真っ赤なトマトとホタテのカクテル
クテル 時間:20分 カロリー: 7
キーマカレー
間:50分 カロリー: 573kcal
かつおのレモンじめぽん酢風味
味 時間:30分 カロリー: 234
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