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料理研究家徳永睦子先生がおくるお手軽クッキング。
毎月1日、15日更新予定です
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春
鶏うどん
15分 カロリー: 468kcal らく
お正月風 根菜の炊き合せ
時間:40分 カロリー: 281kc
焼きそば風 お手軽ぶっかけ麺
麺 時間:20分 カロリー: 544
白身魚の紫黒米酢あんかけ
時間:20分 カロリー: 274kc
夏野菜の紫黒米酢マリネ
時間:15分 カロリー: 71kcal
シーフードの焼きマリネ 紫黒米酢風味
黒米酢風味 時間:15分 カロリー:
豚バラの串焼き 塩だれ風味
時間:10分(漬け込み時間を含まず
トマトとやわらかチキンの香りサラダ
りサラダ 時間:10分 カロリー:
新ごぼうと牛肉のお惣菜炒め
時間:15分 カロリー: 413kca
鯛と新玉ねぎのグリル あっさりしょうゆ風味
さりしょうゆ風味 時間:15分 カロ
お手軽ジャージャー麺
時間:20分 カロリー: 691kcal
焼肉味噌風味のおもてなしステーキ
テーキ 時間:15分 カロリー: 3
さわらの早春ちゃんこ鍋
時間:15分 カロリー: 228kca
冬野菜たっぷりちゃんこうどん
ん 時間:20分 カロリー: 282
豚肉と野菜の味噌ロール
時間:25分 カロリー: 327kc
さつまいもの肉味噌炒め
時間:20分 カロリー: 470kca
焼肉風味のそぼろ丼
時間:15分 カロリー: 582kcal
お好みプルコギドッグ
時間:15分 カロリー: 516kcal
ダブルソースハンバーグ
時間:25分 カロリー: 298kca
じゃがいもと牛肉のお惣菜ソテー
テー 時間:15分 カロリー: 34
チキンとセロリのあっさり炒め
め 時間:15分 カロリー: 187
菜の花と小柱のらっきょう酢和え
和え 時間:10分 カロリー: 93
鶏手羽のらっきょう酢煮 サラダ風
ラダ風 時間:40分 カロリー: 3
サーモンと白菜のスパイスプレゼ(洋風蒸し焼き
レゼ(洋風蒸し焼き) 時間:20分
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