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料理研究家徳永睦子先生がおくるお手軽クッキング。
毎月1日、15日更新予定です
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新じゃがのコロコロ揚げ煮
時間:20分 カロリー: 180kc
海老のチリソース
時間:30分 カロリー: 171kcal
おふくろ風 煮豚
時間:60分 カロリー: 575kcal
ゆで豚のピリッとキムチ前菜
時間:60分 カロリー: 507k
鶏ソテーのピーマンソース
時間:20分 カロリー: 353kc
ペペロンチーノのたっぷり夏野菜添え
野菜添え 時間:30分 カロリー:
太刀魚のあっさり鍋照り
時間:25分 カロリー: 236kca
まぐろの酢味噌ドレッシング
時間:20分 カロリー: 130k
真っ赤なトマトとホタテのカクテル
クテル 時間:20分 カロリー: 7
キーマカレー
間:50分 カロリー: 573kcal
かつおのレモンじめぽん酢風味
味 時間:30分 カロリー: 234
鶏とマッシュルームのトマトホール煮
ホール煮 時間:40分 カロリー:
たけのこの回鍋肉(ホイコーロー)風
ロー)風 時間:30分 カロリー:
はまぐりご飯
間:70分 カロリー: 356kcal
チキンときのこのソテー ぽん酢ソース
ん酢ソース 時間:15分 カロリー3
豚肉のみそマヨ焼き
時間:15分 カロリー: 372kcal
鶏と里芋の中華
時間:40分 カロリー: 429kcal
スパイシーなミルフィーユサラダ
ラダ 時間:30分 カロリー: 26
スパイシーステーキバター醤油
油 時間:20分 カロリー: 373
ビビンバ丼
:40分 カロリー: 569kcal ら
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