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料理研究家徳永睦子先生がおくるお手軽クッキング。
毎月1日、15日更新予定です
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秋鮭のあおさパン粉焼き
時間:15分 カロリー: 216kca
ひとくちカレーのピザパンパーティー
ーティー 時間:15分 カロリー:
ひとくちカレーのお楽しみそうめん
うめん 時間:15分 カロリー: 3
「豚ソテーのジャポネソース」
時間:20分 カロリー: 384kc
蒸し魚と旬野菜のねぎソース
時間:20分 カロリー: 232k
冷やしトマトと鶏ささみの冷やしあんかけ
やしあんかけ 時間:20分(冷やす時
新ごぼうと麦の和風スープ
時間:15分 カロリー: 88kca
スパイスポテトと生ハムのオープンサンド
ープンサンド 時間:20分 カロリー
チキンの紫黒米酢ゼリーサラダ
ダ 時間:15分(ゼリーをかためる時
厚揚げとねぎの肉みそ炒め
時間:10分 カロリー: 161kc
海鮮漬け丼
:15分 カロリー: 705kcal ら
さんまのまろやか風味 梅かば焼き丼
ば焼き丼 時間:15分 カロリー:
鶏とれんこんのこってり醤油煮
煮 時間:30分 カロリー: 342
彩りミニトマトといかの三杯酢サラダ
酢サラダ 時間:25分 カロリー:
焼き豚ともやしの中華風三杯酢和え
酢和え 時間:3~4分 カロリー:
五目精進煮
:25分 カロリー: 88kcal らく
旬野菜とえびの揚げおろし
時間:20分 カロリー: 354kc
レモンステーキコク旨醤油風味
味 時間:10分 カロリー: 308
切り身魚の梅しょうゆソテー
時間:15分 カロリー: 240k
彩り野菜と鶏ささみの香りスパイス焼き
パイス焼き 時間:15分 カロリー:
新ごぼうと鮭缶の落とし揚げ
時間:25分 カロリー: 366k
新じゃがの香り味噌煮
時間:20分 カロリー: 223kcal
牛ごぼうのお手軽散らし
時間:60分 カロリー: 361kca
いかと大根の旨煮
時間:30分 カロリー: 120kcal
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