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料理研究家徳永睦子先生がおくるお手軽クッキング。
毎月1日、15日更新予定です
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トマト
ひとくちカレーのお楽しみそうめん
うめん 時間:15分 カロリー: 3
冷やしトマトと鶏ささみの冷やしあんかけ
やしあんかけ 時間:20分(冷やす時
チキンの紫黒米酢ゼリーサラダ
ダ 時間:15分(ゼリーをかためる時
彩りミニトマトといかの三杯酢サラダ
酢サラダ 時間:25分 カロリー:
カレーと夏野菜のパングラタン
ン 時間:15分 カロリー: 595
鶏むねと夏野菜の塩だれソテー
ー 時間:15分 カロリー: 225
白だしのあっさりにゅうめん
時間:15分 カロリー: 264k
焼きそば風 お手軽ぶっかけ麺
麺 時間:20分 カロリー: 544
シーフードの焼きマリネ 紫黒米酢風味
黒米酢風味 時間:15分 カロリー:
トマトとやわらかチキンの香りサラダ
りサラダ 時間:10分 カロリー:
お手軽ジャージャー麺
時間:20分 カロリー: 691kcal
お好みプルコギドッグ
時間:15分 カロリー: 516kcal
チキンとセロリのあっさり炒め
め 時間:15分 カロリー: 187
あさりとトマトの簡単ちゃんぽん
ぽん 時間:15分 カロリー: 43
トマトカレーうどん
時間:20分 カロリー: 440kcal
あじとトマトのあごだし南蛮
時間:30分 カロリー: 177k
トマトと海草ミックスのだしサラダ
サラダ 時間:15分 カロリー: 8
あさりとトマトの韓国風味炒め
め 時間:10分 カロリー: 127
焼きあごつゆのサラダ風ぶっかけ麺
かけ麺 時間:20分 カロリー: 5
鯛のスパイシーカルパッチョ
時間:20分 カロリー: 204k
焼きあごつゆのバラエティーぶっかけそうめん
ぶっかけそうめん 時間:20分 カロ
スパイシーライスサラダ
時間:20分 カロリー: 244kc
冷やし鶏のぽん酢添え
時間:20分 カロリー: 67kcal
お手軽に油淋鶏(ユウリンチィ)
ィ) 時間:30分 カロリー: 29
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