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料理研究家徳永睦子先生がおくるお手軽クッキング。
毎月1日、15日更新予定です
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冬
牛ごぼうの和風パスタ
時間:15分 カロリー: 393kcal
牛ごぼうのお手軽散らし
時間:60分 カロリー: 361kca
いかと大根の旨煮
時間:30分 カロリー: 120kcal
野菜たっぷり 具雑煮
時間:30分 カロリー: 232kcal
黒豚の中華風おこわ
時間:15分(炊飯時間を含まず) カロリー
白菜たっぷりあんかけチャーハン
ハン 時間:15分 カロリー: 60
チキンと小かぶのみそ豆乳シチュー
チュー 時間:20分 カロリー: 3
石狩風味噌グラタン
時間:20分 カロリー: 294kcal
スペアリブとレンコンのしじみだしつゆ煮
みだしつゆ煮 時間:15分 カロリー
お手軽さばのおろし煮
時間:15分 カロリー: 385kcal
牛肉ときのこのこくうま醤油丼 バター風味
丼 バター風味 時間:10分 カロリ
カレーと夏野菜のパングラタン
ン 時間:15分 カロリー: 595
鶏むねと夏野菜の塩だれソテー
ー 時間:15分 カロリー: 225
新ごぼうとささみのしじみ風味春パスタ
味春パスタ 時間:20分 カロリー:
山菜炊きおこわ しじみだし風味
風味 時間:50分 カロリー: 33
厚揚げときのこの具だくさん味噌汁
味噌汁 時間:15分 カロリー: 1
根菜のあったか汁
時間:20分 カロリー: 48kcal
鶏うどん
15分 カロリー: 468kcal らく
お正月風 根菜の炊き合せ
時間:40分 カロリー: 281kc
里芋とさけの土鍋ごはん
時間:40分 カロリー: 400kca
豚バラの串焼き 塩だれ風味
時間:10分(漬け込み時間を含まず
新ごぼうと牛肉のお惣菜炒め
時間:15分 カロリー: 413kca
鯛と新玉ねぎのグリル あっさりしょうゆ風味
さりしょうゆ風味 時間:15分 カロ
焼肉味噌風味のおもてなしステーキ
テーキ 時間:15分 カロリー: 3
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