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料理研究家徳永睦子先生がおくるお手軽クッキング。
毎月1日、15日更新予定です
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焼肉のたれで作るお手軽つくねと旬焼き野菜の弁
ねと旬焼き野菜の弁当 時間:15分
春チキンフライのダブルソース
ス 時間:20分 カロリー: 294
お手軽チーズ焼きちゃんぽん
時間:15分 カロリー: 634k
白菜たっぷり 博多風ちゃんぽん鍋
ぽん鍋 時間:15分 カロリー: 3
大根といかのこってり煮
時間:30分 カロリー: 143kca
シーフードのぽん酢ソテー
時間:15分 カロリー: 154kc
えび団子とレタスのシンプル鍋
鍋 時間:15分 カロリー: 216
けんちんうどん
時間:15分 カロリー: 325kcal
根菜のきんぴら風
時間:15分 カロリー: 114kcal
照り焼き風 ヘルシーステーキ
キ 時間:15分 カロリー: 334
スパイシーえびせんべい
時間:15分 カロリー: 13kcal
グリーンアスパラの焼き浸し 焼きあご風味
焼きあご風味 時間:15分 カロリ
あさりご飯
:60分(米を浸水する時間を含まず) カロリー
旬野菜の炒め煮 ピリ辛味噌風味
風味 時間:15分 カロリー: 19
アツアツふろふき大根の豚味噌がけ
噌がけ 時間:30分(大根の下ゆでの
牛肉のたたき おもてなし風
時間:15分 カロリー: 316k
ぶり大根
40分 カロリー: 480kcal らく
おいしい豚汁
間:40分 カロリー: 214kcal
さばの味噌煮 焼きれんこん添え
添え 時間:25分 カロリー: 33
鶏肉の幽庵焼き
時間:15分(漬け込む時間を含まず) カロリー
まぐろの漬け丼
時間:20分(すし飯を冷ます時間を含まず) カ
春雨とミンチの焼肉風味
時間:15分 カロリー: 124kca
かつおつゆのラクチン鍋
時間:15分 カロリー: 479kca
きりたんぽ風あったか鍋
時間:20分 カロリー: 309kca
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