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料理研究家徳永睦子先生がおくるお手軽クッキング。
毎月1日、15日更新予定です
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500-599kcal
ボロネーゼのきのこペンネ
時間:15分 カロリー: 592kc
野菜たっぷりヘルシーうどん鍋
鍋 時間:15分 カロリー: 551
スペアリブとレンコンのしじみだしつゆ煮
みだしつゆ煮 時間:15分 カロリー
カレーと夏野菜のパングラタン
ン 時間:15分 カロリー: 595
旬野菜とマカロニのお手軽カレースープ
レースープ 時間:15分 カロリー:
焼きあごつゆで和風マーボ丼 夏休み風
夏休み風 時間:15分 カロリー:
焼きそば風 お手軽ぶっかけ麺
麺 時間:20分 カロリー: 544
焼肉風味のそぼろ丼
時間:15分 カロリー: 582kcal
お好みプルコギドッグ
時間:15分 カロリー: 516kcal
ベーコンとキャベツのお手軽皿うどん
皿うどん 時間:20分 カロリー:
焼き明太のシンプルちゃんぽん
ん 時間:15分 カロリー: 545
オムライスのたっぷりハヤシソース
ソース 時間:20分 カロリー: 5
きのこの親子どんぶり
時間:20分 カロリー: 519kcal
パリパリ焼きそばのミンチもやしあんかけ
やしあんかけ 時間:20分 カロリー
焼肉のたれで作るお手軽つくねと旬焼き野菜の弁
ねと旬焼き野菜の弁当 時間:15分
焼きあごつゆのサラダ風ぶっかけ麺
かけ麺 時間:20分 カロリー: 5
まぐろの漬け丼
時間:20分(すし飯を冷ます時間を含まず) カ
シンプル焼肉炒飯
時間:20分 カロリー: 593kcal
香り野菜と鶏ささみのさわやか冷麺
か冷麺 時間:20分 カロリー: 5
手巻き寿司
:30分 カロリー: 555kcal ら
牛肉のしぐれ煮むすび
時間:20分 カロリー: 526kcal
バジルのコールドパスタ
時間:40分 カロリー: 553kca
パエリア
40分 カロリー: 513kcal らく
牛麺
分 カロリー: 548kcal らくらく
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