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料理研究家徳永睦子先生がおくるお手軽クッキング。
毎月1日、15日更新予定です

検索例　鶏肉　キャベツ　

スープ・汁物・鍋物

　新ごぼうと麦の和風スープ

時間：15分　カロリー: 88kca

　白きくらげと豚肉の中華スープ紫黒米酢風味

プ紫黒米酢風味時間：15分　カロリ

　鮭コーンとじゃがいも、ブロッコリーの簡単シチ

ッコリーの簡単シチュー時間：15分

　野菜たっぷりヘルシーうどん鍋

鍋時間：15分　カロリー: 551

　野菜たっぷり　具雑煮

時間：30分　カロリー: 232kcal

　チキンと小かぶのみそ豆乳シチュー

チュー時間：20分　カロリー: 3

　旬野菜とマカロニのお手軽カレースープ

レースープ時間：15分　カロリー:

　白だしのあっさりにゅうめん

時間：15分　カロリー: 264k

　厚揚げときのこの具だくさん味噌汁

味噌汁時間：15分　カロリー: 1

　根菜のあったか汁

時間：20分　カロリー: 48kcal

　さわらの早春ちゃんこ鍋

時間：15分　カロリー: 228kca

　冬野菜たっぷりちゃんこうどん

ん時間：20分　カロリー: 282

　たらと白子の海鮮チゲ鍋

時間：15分　カロリー: 185kca

　牛肉とキャベツのお惣菜煮

時間：20分　カロリー: 245kc

　かにたっぷりぜいたく糀鍋

時間：15分　カロリー: 158kc

　糀の味わい寄せ鍋

時間：20分　カロリー: 373kcal

　根菜とチキンの和風ポトフ

時間：40分　カロリー: 227kc

　かんたん博多雑煮

時間：15分　カロリー: 290kcal

　さけときのこの糀鍋

時間：20分　カロリー: 212kcal

　あっさり鶏のスープ鍋

時間：15分　カロリー: 248kcal

　あじ団子と春野菜の小鍋仕立て

て時間：25分　カロリー: 201

　焼き明太のシンプルちゃんぽん

ん時間：15分　カロリー: 545

　もち入りユッケジャン

時間：20分　カロリー: 274kcal

　韓国味噌汁　テンジャンチゲ

時間：20分　カロリー: 185k

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