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料理研究家徳永睦子先生がおくるお手軽クッキング。
毎月1日、15日更新予定です
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鶏肉
冷やしトマトと鶏ささみの冷やしあんかけ
やしあんかけ 時間:20分(冷やす時
たけのこの五目ご飯
時間:60分 カロリー: 378kcal
チキンの紫黒米酢ゼリーサラダ
ダ 時間:15分(ゼリーをかためる時
鶏とれんこんのこってり醤油煮
煮 時間:30分 カロリー: 342
彩り野菜と鶏ささみの香りスパイス焼き
パイス焼き 時間:15分 カロリー:
野菜たっぷり 具雑煮
時間:30分 カロリー: 232kcal
チキンと小かぶのみそ豆乳シチュー
チュー 時間:20分 カロリー: 3
鶏むねと夏野菜の塩だれソテー
ー 時間:15分 カロリー: 225
白だしのあっさりにゅうめん
時間:15分 カロリー: 264k
新ごぼうとささみのしじみ風味春パスタ
味春パスタ 時間:20分 カロリー:
山菜炊きおこわ しじみだし風味
風味 時間:50分 カロリー: 33
鶏うどん
15分 カロリー: 468kcal らく
トマトとやわらかチキンの香りサラダ
りサラダ 時間:10分 カロリー:
糀の味わい寄せ鍋
時間:20分 カロリー: 373kcal
チキンとセロリのあっさり炒め
め 時間:15分 カロリー: 187
鶏手羽のらっきょう酢煮 サラダ風
ラダ風 時間:40分 カロリー: 3
根菜とチキンの和風ポトフ
時間:40分 カロリー: 227kc
かんたん博多雑煮
時間:15分 カロリー: 290kcal
あっさり鶏のスープ鍋
時間:15分 カロリー: 248kcal
鶏南蛮の春おそば
時間:20分 カロリー: 486kcal
筍とミンチのおもてなし春ごはん
はん 時間:30分 カロリー: 36
鶏手羽と卵のしょうゆ煮
時間:40分 カロリー: 409kca
チキンの韓国風ソテー
時間:15分 カロリー: 284kcal
甘酢みょうがととりささみのらっきょう酢和え
らっきょう酢和え 時間:20分(漬け
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