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料理研究家徳永睦子先生がおくるお手軽クッキング。
毎月1日、15日更新予定です
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まぐろの酢味噌ドレッシング
時間:20分 カロリー: 130k
真っ赤なトマトとホタテのカクテル
クテル 時間:20分 カロリー: 7
キーマカレー
間:50分 カロリー: 573kcal
かつおのレモンじめぽん酢風味
味 時間:30分 カロリー: 234
鶏とマッシュルームのトマトホール煮
ホール煮 時間:40分 カロリー:
スナックエンドウと海老のマヨ和え
ヨ和え 時間:15分 カロリー: 2
たけのこの回鍋肉(ホイコーロー)風
ロー)風 時間:30分 カロリー:
はまぐりご飯
間:70分 カロリー: 356kcal
八宝菜風ちゃんこ麺
時間:20分 カロリー: 449kcal
海鮮ちゃんこ鍋
時間:30分 カロリー: 391kcal
チキンときのこのソテー ぽん酢ソース
ん酢ソース 時間:15分 カロリー3
豚肉のみそマヨ焼き
時間:15分 カロリー: 372kcal
野菜たっぷり 手作りほうとう汁
う汁 時間:70分 カロリー: 38
鶏と里芋の中華
時間:40分 カロリー: 429kcal
秋の彩り炊きこみご飯
時間:70分 カロリー: 422kcal
スパイシーなミルフィーユサラダ
ラダ 時間:30分 カロリー: 26
スパイシーステーキバター醤油
油 時間:20分 カロリー: 373
焼肉和え麺
:30分 カロリー: 423kcal ら
ビビンバ丼
:40分 カロリー: 569kcal ら
なすと枝豆の忘れ菜煮
時間:30分 カロリー: 177kcal
ごちそう涼麺
間:30分 カロリー: 345kcal
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