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料理研究家徳永睦子先生がおくるお手軽クッキング。
毎月1日、15日更新予定です
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春
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玉ねぎ
春野菜と鯛の天丼
時間:30分 カロリー: 760kcal
白きくらげと豚肉の中華スープ紫黒米酢風味
プ紫黒米酢風味 時間:15分 カロリ
鮭コーンとじゃがいも、ブロッコリーの簡単シチ
ッコリーの簡単シチュー 時間:15分
葉玉ねぎと牛肉のこくうま醤油煮
油煮 時間:15分 カロリー: 15
牛ごぼうの和風パスタ
時間:15分 カロリー: 393kcal
白菜たっぷりあんかけチャーハン
ハン 時間:15分 カロリー: 60
石狩風味噌グラタン
時間:20分 カロリー: 294kcal
牛肉ときのこのこくうま醤油丼 バター風味
丼 バター風味 時間:10分 カロリ
旬野菜とマカロニのお手軽カレースープ
レースープ 時間:15分 カロリー:
鶏むねと夏野菜の塩だれソテー
ー 時間:15分 カロリー: 225
新ごぼうとささみのしじみ風味春パスタ
味春パスタ 時間:20分 カロリー:
あじのなめろう風サラダ
時間:15分 カロリー: 100kca
根菜のあったか汁
時間:20分 カロリー: 48kcal
鶏うどん
15分 カロリー: 468kcal らく
焼きあごつゆで和風マーボ丼 夏休み風
夏休み風 時間:15分 カロリー:
焼きそば風 お手軽ぶっかけ麺
麺 時間:20分 カロリー: 544
白身魚の紫黒米酢あんかけ
時間:20分 カロリー: 274kc
夏野菜の紫黒米酢マリネ
時間:15分 カロリー: 71kcal
シーフードの焼きマリネ 紫黒米酢風味
黒米酢風味 時間:15分 カロリー:
鯛と新玉ねぎのグリル あっさりしょうゆ風味
さりしょうゆ風味 時間:15分 カロ
焼肉味噌風味のおもてなしステーキ
テーキ 時間:15分 カロリー: 3
牛肉とキャベツのお惣菜煮
時間:20分 カロリー: 245kc
海鮮ヘルシーあんかけ丼
時間:15分 カロリー: 393kca
鶏手羽のらっきょう酢煮 サラダ風
ラダ風 時間:40分 カロリー: 3
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