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料理研究家徳永睦子先生がおくるお手軽クッキング。
毎月1日、15日更新予定です
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トマト
きゅうりと焼き豚のピリ辛冷麺
麺 時間:20分 カロリー: 471
ボルシチ
60分 カロリー: 397kcal らく
ビーフストロガノフ
時間:30分 カロリー: 373kcal
シシケバブ
:30分(漬け込む時間を含まず) カロリー:
なすの肉詰め トマト風味
時間:30分 カロリー: 223kc
豚肉のしょうが焼き
時間:15分 カロリー: 265kcal
ぶっかけ冷やしうどん
時間:30分 カロリー: 439kcal
バジルのコールドパスタ
時間:40分 カロリー: 553kca
ガスパチョ
:40分 カロリー: 143kcal ら
パエリア
40分 カロリー: 513kcal らく
ヤムウンセン(えびと春雨のサラダ)
サラダ) 時間:25分 カロリー:
あさりの和風味噌チャウダー
時間:20分 カロリー: 142k
ふぐのシンプル香り揚げ
時間:20分 カロリー: 321kca
きのこたっぷり白身魚のクリームソース
ームソース 時間:35分 カロリー:
真っ赤なトマトとホタテのカクテル
クテル 時間:20分 カロリー: 7
鶏とマッシュルームのトマトホール煮
ホール煮 時間:40分 カロリー:
ごちそう涼麺
間:30分 カロリー: 345kcal
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