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料理研究家徳永睦子先生がおくるお手軽クッキング。
毎月1日、15日更新予定です
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20-29分
白身魚のお手軽揚げ煮
時間:20分 カロリー: 217kcal
おくらととろろのぶっかけそば
ば 時間:20分 カロリー: 403
春キャベツと豚肉のレンジ蒸し あったかあんか
し あったかあんかけ 時間:25分
チャーハンのいろどりあん
時間:20分 カロリー: 359kc
鶏の照り焼き
間:20分 カロリー: 263kcal
牛肉のしぐれ煮むすび
時間:20分 カロリー: 526kcal
フィッシュ&チップス
時間:20分 カロリー: 264kcal
たらのちり鍋
間:20分 カロリー: 113kcal
スパニッシュオムレツ
時間:20分 カロリー: 232kcal
牛麺
分 カロリー: 548kcal らくらく
四川坦々麺
:20分 カロリー: 749kcal ら
寄せ鍋
5分 カロリー: 409kcal らくら
豆乳の寒天寄せ
時間:20分(冷し固める時間を含まず) カロリ
ヤムウンセン(えびと春雨のサラダ)
サラダ) 時間:25分 カロリー:
万能ねぎのちぢみ
時間:20分 カロリー: 147kcal
お楽しみ田楽
間:20分 カロリー: 243kcal
タコの辛み鍋
間:25分 カロリー: 110kcal
太刀魚と夏野菜の揚げ煮
時間:20分 カロリー: 294kca
チャプチェ
:25分 カロリー: 165kcal ら
豚肉と筍の甜麺醤炒め レタス包み
ス包み 時間:25分 カロリー: 2
あさりの和風味噌チャウダー
時間:20分 カロリー: 142k
新じゃがのコロコロ揚げ煮
時間:20分 カロリー: 180kc
ふぐのシンプル香り揚げ
時間:20分 カロリー: 321kca
シーフードのかぶら蒸し
時間:20分 カロリー: 132kca
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