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料理研究家徳永睦子先生がおくるお手軽クッキング。
毎月1日、15日更新予定です
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じゃがいも
秋野菜のあおさスパイスグリル
ル 時間:10分 カロリー: 121
「豚ソテーのジャポネソース」
時間:20分 カロリー: 384kc
スパイスポテトと生ハムのオープンサンド
ープンサンド 時間:20分 カロリー
鮭コーンとじゃがいも、ブロッコリーの簡単シチ
ッコリーの簡単シチュー 時間:15分
新じゃがの香り味噌煮
時間:20分 カロリー: 223kcal
石狩風味噌グラタン
時間:20分 カロリー: 294kcal
根菜のあったか汁
時間:20分 カロリー: 48kcal
焼肉味噌風味のおもてなしステーキ
テーキ 時間:15分 カロリー: 3
ダブルソースハンバーグ
時間:25分 カロリー: 298kca
じゃがいもと牛肉のお惣菜ソテー
テー 時間:15分 カロリー: 34
さわらとえびのお手軽ソテー
時間:20分 カロリー: 209k
じゃがいものお手軽カルビ煮
時間:25分 カロリー: 225k
アメリカンフライドチキン
時間:30分(浸す時間を含まず) カ
ボルシチ
60分 カロリー: 397kcal らく
フィッシュ&チップス
時間:20分 カロリー: 264kcal
チキンクリームパイ
時間:80分 カロリー: 424kcal
グラタン・ドフィノア(じゃがいものフレンチ風
がいものフレンチ風グラタン) 時間:
スパニッシュオムレツ
時間:20分 カロリー: 232kcal
あさりの和風味噌チャウダー
時間:20分 カロリー: 142k
新じゃがのコロコロ揚げ煮
時間:20分 カロリー: 180kc
たけのこの回鍋肉(ホイコーロー)風
ロー)風 時間:30分 カロリー:
スパイシーなミルフィーユサラダ
ラダ 時間:30分 カロリー: 26
スパイシーステーキバター醤油
油 時間:20分 カロリー: 373