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料理研究家徳永睦子先生がおくるお手軽クッキング。
毎月1日、15日更新予定です
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冬
いわしと大根のつみれ鍋
時間:30分 カロリー: 217kca
かきと豆腐の味噌鍋
時間:15分 カロリー: 152kcal
肉味噌と里芋のマッシュのシェパードパイ風
ェパードパイ風 時間:30分 カロリ
しいたけシュウマイ ぽん酢風味
風味 時間:25分 カロリー: 66
山芋の韓国風お焼き
時間:10分 カロリー: 145kcal
秋野菜のあんかけやきそば
時間:15分 カロリー: 675kcal
みたらし団子
間:40分 カロリー: 1串113kcal
シンプル焼肉炒飯
時間:20分 カロリー: 593kcal
かぶと生しいたけのあっさり雑炊
雑炊 時間:20分 カロリー: 24
大根と牛肉の韓国風スープ煮
時間:40分 カロリー: 262k
ぶりのかんたん照り焼き
時間:20分 カロリー: 301kca
さらさ豆腐のあったかあん
時間:20分 カロリー: 128kc
豚肉なすのぽん酢マリネ
時間:30分 カロリー: 274kca
お手軽に油淋鶏(ユウリンチィ)
ィ) 時間:30分 カロリー: 29
白身魚のお手軽揚げ煮
時間:20分 カロリー: 217kcal
チャーハンのいろどりあん
時間:20分 カロリー: 359kc
五目豆
0分 カロリー: 80kcal らくらく
チリコンカン
間:60分 カロリー: 322kcal
鶏の照り焼き
間:20分 カロリー: 263kcal
アメリカンフライドチキン
時間:30分(浸す時間を含まず) カ
けんちん汁
:45分 カロリー: 93kcal らく
ボルシチ
60分 カロリー: 397kcal らく
牛肉のすき焼き煮
時間:30分 カロリー: 377kcal
ビーフストロガノフ
時間:30分 カロリー: 373kcal
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