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料理研究家徳永睦子先生がおくるお手軽クッキング。
毎月1日、15日更新予定です
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300-399kcal
すっきりあごだしスープのお正月うどん
正月うどん 時間:15分 カロリー:
七夕のかき玉にゅうめん
時間:20分 カロリー: 361kca
筍とミンチのおもてなし春ごはん
はん 時間:30分 カロリー: 36
豚ロースの味噌漬け
時間:15分(漬け込む時間を含まず) カロ
飲茶風ちゃんぽんスープ鍋
時間:20分 カロリー: 330kc
さんまの実山椒炊き
時間:40分 カロリー: 331kcal
つゆでカンタン木の葉丼
時間:10分 カロリー: 359kca
すっきりあごだしぶっかけ麺 すだち風味
すだち風味 時間:20分 カロリー
ハヤシソースのお手軽パングラタン
ラタン 時間:15分 カロリー: 3
鯵と銀杏の味噌つくね
時間:30分 カロリー: 306kcal
ヘルシーカツのぽん酢おろし
時間:20分 カロリー: 314k
チキンとかぼちゃの焼き漬け
時間:30分 カロリー: 326k
白菜たっぷり 博多風ちゃんぽん鍋
ぽん鍋 時間:15分 カロリー: 3
けんちんうどん
時間:15分 カロリー: 325kcal
照り焼き風 ヘルシーステーキ
キ 時間:15分 カロリー: 334
あさりご飯
:60分(米を浸水する時間を含まず) カロリー
牛肉のたたき おもてなし風
時間:15分 カロリー: 316k
さばの味噌煮 焼きれんこん添え
添え 時間:25分 カロリー: 33
鶏肉の幽庵焼き
時間:15分(漬け込む時間を含まず) カロリー
きりたんぽ風あったか鍋
時間:20分 カロリー: 309kca
新玉ねぎとグリーンピースのふんわりかき揚げ
ふんわりかき揚げ 時間:20分 カロ
ぶりのかんたん照り焼き
時間:20分 カロリー: 301kca
チャーハンのいろどりあん
時間:20分 カロリー: 359kc
チリコンカン
間:60分 カロリー: 322kcal
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