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料理研究家徳永睦子先生がおくるお手軽クッキング。
毎月1日、15日更新予定です
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冷やし鶏のぽん酢添え
時間:20分 カロリー: 67kcal
お手軽に油淋鶏(ユウリンチィ)
ィ) 時間:30分 カロリー: 29
きゅうりと焼き豚のピリ辛冷麺
麺 時間:20分 カロリー: 471
白身魚のお手軽揚げ煮
時間:20分 カロリー: 217kcal
おくらととろろのぶっかけそば
ば 時間:20分 カロリー: 403
春キャベツと豚肉のレンジ蒸し あったかあんか
し あったかあんかけ 時間:25分
チリコンカン
間:60分 カロリー: 322kcal
手巻き寿司
:30分 カロリー: 555kcal ら
タコス
0分 カロリー: 238kcal らくら
鶏の照り焼き
間:20分 カロリー: 263kcal
アメリカンフライドチキン
時間:30分(浸す時間を含まず) カ
ピロシキ
120分 カロリー: 224kcal ら
焼き鳥
0分 カロリー: 271kcal らくら
シシケバブ
:30分(漬け込む時間を含まず) カロリー:
ししとうの肉詰め ポン酢風味
味 時間:15分 カロリー: 114
なすの肉詰め トマト風味
時間:30分 カロリー: 223kc
大豆入り味噌汁
時間:15分 カロリー: 134kcal
牛肉のしぐれ煮むすび
時間:20分 カロリー: 526kcal
フィッシュ&チップス
時間:20分 カロリー: 264kcal
豚肉のしょうが焼き
時間:15分 カロリー: 265kcal
牛ステーキのマスタードソース
ス 時間:15分 カロリー: 787
筑前煮
0分 カロリー: 357kcal らくら
ぶっかけ冷やしうどん
時間:30分 カロリー: 439kcal
バジルのコールドパスタ
時間:40分 カロリー: 553kca
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