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料理研究家徳永睦子先生がおくるお手軽クッキング。
毎月1日、15日更新予定です
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パエリア
40分 カロリー: 513kcal らく
親子煮
5分 カロリー: 340kcal らくら
スパニッシュオムレツ
時間:20分 カロリー: 232kcal
ベトナム風ぜんざい
時間:40分(浸す時間を含まず) カロリー
焼きおにぎりのねぎ味噌風味
時間:15分 カロリー: 346k
ベトナム風バケットサンド
時間:30分 カロリー: 449kc
薄焼き卵の巻き巻き
時間:35分 カロリー: 149kcal
生春巻きの甘酸っぱいソース
時間:30分 カロリー: 189k
四川坦々麺
:20分 カロリー: 749kcal ら
ラフティー
:70分 カロリー: 724kcal ら
豆乳の寒天寄せ
時間:20分(冷し固める時間を含まず) カロリ
タピオカとココナッツのデザート
ート 時間:30分 カロリー: 12
鶏のスープかけご飯 柚子こしょう添え
しょう添え 時間:70分 カロリー:
グリーンカレー
時間:35分 カロリー: 534kcal
えびと長芋のさっぱり和え
時間:15分 カロリー: 61kca
ヤムウンセン(えびと春雨のサラダ)
サラダ) 時間:25分 カロリー:
あじのにぎり寿司
時間:60分 カロリー: 359kcal
万能ねぎのちぢみ
時間:20分 カロリー: 147kcal
チャプチェ
:25分 カロリー: 165kcal ら
豚肉と筍の甜麺醤炒め レタス包み
ス包み 時間:25分 カロリー: 2
あさりの和風味噌チャウダー
時間:20分 カロリー: 142k
チキンのハーブパン粉焼き
時間:30分 カロリー: 353kc
鯛ごはん
15分 カロリー: 391kcal らく
菜の花とかぼちゃのカルボナーラ
ーラ 時間:30分 カロリー: 71
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