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料理研究家徳永睦子先生がおくるお手軽クッキング。
毎月1日、15日更新予定です
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牛肉たっぷりスタミナチャーハン
ハン 時間:15分 カロリー: 75
焼きあごつゆのバラエティーぶっかけそうめん
ぶっかけそうめん 時間:20分 カロ
ゴーヤとあじの揚げ浸し
時間:20分 カロリー: 116kca
かつおつゆのラクチン鍋
時間:15分 カロリー: 479kca
山芋の韓国風お焼き
時間:10分 カロリー: 145kcal
秋野菜のあんかけやきそば
時間:15分 カロリー: 675kcal
みたらし団子
間:40分 カロリー: 1串113kcal
にがうりと豚しゃぶ肉の酢みそサラダ
そサラダ 時間:15分 カロリー:
いかとねぎの酢みそ和え
時間:10分 カロリー: 112kca
カラフル野菜の和風甘酢漬け
時間:30分(漬け込む時間を含まず
シンプル焼肉炒飯
時間:20分 カロリー: 593kcal
小柱とおくらの三杯酢和え
時間: 15分 カロリー: 78kc
かつおの風味豊かな 秋野菜の浅漬け
の浅漬け 時間:15分(漬け込む時間
サーモンのスパイシーグリル
時間:20分(漬け込む時間を含まず
スパイシーライスサラダ
時間:20分 カロリー: 244kc
豚肉なすのぽん酢マリネ
時間:30分 カロリー: 274kca
冷やし鶏のぽん酢添え
時間:20分 カロリー: 67kcal
お手軽に油淋鶏(ユウリンチィ)
ィ) 時間:30分 カロリー: 29
きゅうりと焼き豚のピリ辛冷麺
麺 時間:20分 カロリー: 471
白身魚のお手軽揚げ煮
時間:20分 カロリー: 217kcal
おくらととろろのぶっかけそば
ば 時間:20分 カロリー: 403
春キャベツと豚肉のレンジ蒸し あったかあんか
し あったかあんかけ 時間:25分
チリコンカン
間:60分 カロリー: 322kcal
手巻き寿司
:30分 カロリー: 555kcal ら
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