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料理研究家徳永睦子先生がおくるお手軽クッキング。
毎月1日、15日更新予定です
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豚ロースの味噌漬け
時間:15分(漬け込む時間を含まず) カロ
あじ団子と春野菜の小鍋仕立て
て 時間:25分 カロリー: 201
焼き明太のシンプルちゃんぽん
ん 時間:15分 カロリー: 545
れんこんとじゃこの甘辛きんぴら
ぴら 時間:15分 カロリー: 10
秋鮭のちゃんちゃんお手軽焼き
き 時間:15分 カロリー: 226
豚肉と秋野菜のごま味噌炒め
時間:15分 カロリー: 294k
鶏手羽と卵のしょうゆ煮
時間:40分 カロリー: 409kca
フライパンで瓦そば
時間:20分 カロリー: 633kcal
つゆでカンタン木の葉丼
時間:10分 カロリー: 359kca
チキンの韓国風ソテー
時間:15分 カロリー: 284kcal
甘酢みょうがととりささみのらっきょう酢和え
らっきょう酢和え 時間:20分(漬け
らっきょう酢を活用した、旬野菜のカラフルピク
野菜のカラフルピクルス 時間:20分
すっきりあごだしぶっかけ麺 すだち風味
すだち風味 時間:20分 カロリー
あじとトマトのあごだし南蛮
時間:30分 カロリー: 177k
オムライスのたっぷりハヤシソース
ソース 時間:20分 カロリー: 5
ほたてのちょいカレー焼き
時間:20分 カロリー: 188kc
鯵と銀杏の味噌つくね
時間:30分 カロリー: 306kcal
ヘルシーカツのぽん酢おろし
時間:20分 カロリー: 314k
きのこの親子どんぶり
時間:20分 カロリー: 519kcal
まるごと玉葱の淡口醤油づけ
時間:15分 カロリー: 74kc
パリパリ焼きそばのミンチもやしあんかけ
やしあんかけ 時間:20分 カロリー
お手軽中華丼
間:20分 カロリー: 653kcal
チキンとかぼちゃの焼き漬け
時間:30分 カロリー: 326k
牛しゃぶと旬野菜のごま和え
時間:20分 カロリー: 168k
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