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料理研究家徳永睦子先生がおくるお手軽クッキング。
毎月1日、15日更新予定です
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秋
白身魚の紫黒米酢あんかけ
時間:20分 カロリー: 274kc
豚バラの串焼き 塩だれ風味
時間:10分(漬け込み時間を含まず
新ごぼうと牛肉のお惣菜炒め
時間:15分 カロリー: 413kca
鯛と新玉ねぎのグリル あっさりしょうゆ風味
さりしょうゆ風味 時間:15分 カロ
焼肉味噌風味のおもてなしステーキ
テーキ 時間:15分 カロリー: 3
冬野菜たっぷりちゃんこうどん
ん 時間:20分 カロリー: 282
牛すじと大根の韓国風煮込み
時間:50分 カロリー: 123k
たらと白子の海鮮チゲ鍋
時間:15分 カロリー: 185kca
もつと豚しゃぶのごちそう鍋
時間:15分 カロリー: 397k
牛肉とキャベツのお惣菜煮
時間:20分 カロリー: 245kc
お手軽味噌おでん
時間:30分 カロリー: 180kcal
豚肉と野菜の味噌ロール
時間:25分 カロリー: 327kc
かにたっぷりぜいたく糀鍋
時間:15分 カロリー: 158kc
糀の味わい寄せ鍋
時間:20分 カロリー: 373kcal
さつまいもの肉味噌炒め
時間:20分 カロリー: 470kca
さんまのねぎ味噌焼き
時間:15分 カロリー: 470kcal
焼肉風味のそぼろ丼
時間:15分 カロリー: 582kcal
お好みプルコギドッグ
時間:15分 カロリー: 516kcal
ダブルソースハンバーグ
時間:25分 カロリー: 298kca
じゃがいもと牛肉のお惣菜ソテー
テー 時間:15分 カロリー: 34
チキンとセロリのあっさり炒め
め 時間:15分 カロリー: 187
サーモンと白菜のスパイスプレゼ(洋風蒸し焼き
レゼ(洋風蒸し焼き) 時間:20分
簡単肉巻きのお手軽煮
時間:20分 カロリー: 226kcal
根菜とチキンの和風ポトフ
時間:40分 カロリー: 227kc
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