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料理研究家徳永睦子先生がおくるお手軽クッキング。
毎月1日、15日更新予定です
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豚肉とエリンギのお惣菜風味噌炒め
噌炒め 時間:30分 カロリー: 1
秋さけの味噌漬け
時間:25分(漬け込む時間を含まず) カロリ
おいしい豚汁
間:40分 カロリー: 214kcal
さばの味噌煮 焼きれんこん添え
添え 時間:25分 カロリー: 33
鶏肉の幽庵焼き
時間:15分(漬け込む時間を含まず) カロリー
まぐろの漬け丼
時間:20分(すし飯を冷ます時間を含まず) カ
春雨とミンチの焼肉風味
時間:15分 カロリー: 124kca
かつおつゆのラクチン鍋
時間:15分 カロリー: 479kca
きりたんぽ風あったか鍋
時間:20分 カロリー: 309kca
いわしと大根のつみれ鍋
時間:30分 カロリー: 217kca
かきと豆腐の味噌鍋
時間:15分 カロリー: 152kcal
肉味噌と里芋のマッシュのシェパードパイ風
ェパードパイ風 時間:30分 カロリ
しいたけシュウマイ ぽん酢風味
風味 時間:25分 カロリー: 66
山芋の韓国風お焼き
時間:10分 カロリー: 145kcal
秋野菜のあんかけやきそば
時間:15分 カロリー: 675kcal
みたらし団子
間:40分 カロリー: 1串113kcal
シンプル焼肉炒飯
時間:20分 カロリー: 593kcal
かぶと生しいたけのあっさり雑炊
雑炊 時間:20分 カロリー: 24
大根と牛肉の韓国風スープ煮
時間:40分 カロリー: 262k
さらさ豆腐のあったかあん
時間:20分 カロリー: 128kc
かつおの風味豊かな 秋野菜の浅漬け
の浅漬け 時間:15分(漬け込む時間
サーモンのスパイシーグリル
時間:20分(漬け込む時間を含まず
豚肉なすのぽん酢マリネ
時間:30分 カロリー: 274kca
お手軽に油淋鶏(ユウリンチィ)
ィ) 時間:30分 カロリー: 29
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