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料理研究家徳永睦子先生がおくるお手軽クッキング。
毎月1日、15日更新予定です
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春
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夏野菜の紫黒米酢マリネ
時間:15分 カロリー: 71kcal
豚しゃぶサラダの紫黒米酢ヨーグルトソース
ーグルトソース 時間:15分 カロリ
シーフードの焼きマリネ 紫黒米酢風味
黒米酢風味 時間:15分 カロリー:
豚バラの串焼き 塩だれ風味
時間:10分(漬け込み時間を含まず
トマトとやわらかチキンの香りサラダ
りサラダ 時間:10分 カロリー:
新ごぼうと牛肉のお惣菜炒め
時間:15分 カロリー: 413kca
鯛と新玉ねぎのグリル あっさりしょうゆ風味
さりしょうゆ風味 時間:15分 カロ
お手軽ジャージャー麺
時間:20分 カロリー: 691kcal
焼肉味噌風味のおもてなしステーキ
テーキ 時間:15分 カロリー: 3
さわらの早春ちゃんこ鍋
時間:15分 カロリー: 228kca
冬野菜たっぷりちゃんこうどん
ん 時間:20分 カロリー: 282
牛すじと大根の韓国風煮込み
時間:50分 カロリー: 123k
たらと白子の海鮮チゲ鍋
時間:15分 カロリー: 185kca
もつと豚しゃぶのごちそう鍋
時間:15分 カロリー: 397k
牛肉とキャベツのお惣菜煮
時間:20分 カロリー: 245kc
お手軽味噌おでん
時間:30分 カロリー: 180kcal
豚肉と野菜の味噌ロール
時間:25分 カロリー: 327kc
かにたっぷりぜいたく糀鍋
時間:15分 カロリー: 158kc
糀の味わい寄せ鍋
時間:20分 カロリー: 373kcal
さつまいもの肉味噌炒め
時間:20分 カロリー: 470kca
さんまのねぎ味噌焼き
時間:15分 カロリー: 470kcal
焼肉風味のそぼろ丼
時間:15分 カロリー: 582kcal
お好みプルコギドッグ
時間:15分 カロリー: 516kcal
ダブルソースハンバーグ
時間:25分 カロリー: 298kca
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